便秘通便方法是什么

便秘通便方法是坚持锻炼，合理饮食，培养良好排便习惯，也可以利用药物通便。

1、坚持锻炼

对于免疫力低下、不喜欢运动的便秘患者来说，应该根据个人身体的素质适当活动，比如说散步或者是打太极拳，干力所能及的活动，能够在活动的同时提高身体免疫功能，增加胃肠道蠕动，晚上睡觉之前需要用双手按摩腹部的肌肉，按摩的次数越多越好。

2、合理饮食

应该多吃膳食纤维丰富的食物，比如说应季的瓜果蔬菜，比如说火龙果、香蕉或者是猕猴桃、苹果等，能够提高身体的免疫力，促进胃肠道蠕动，早上起床后可以喝一杯淡盐水，也可以达到润肠通便的效果。

3、培养良好排便习惯

正常的排便是早上起床后排便一次，也需要选择安静舒适环境，选择合适的坐便器，建立良好排便的习惯跟行为。

4、药物

通过上述方法都没有得到改善的时候，应该利用药物治疗，比如说外用开塞露，口服药物可以选择麻仁润肠丸，也可以选择芦荟胶囊，能够有效的促进排便，避免出现便秘。