怎样养肝护肝排肝毒

养肝护肝排肝毒是在晚上11点前入睡、还要保持心情愉悦，也可以经常拍打肝经，要在专业医生的指导下治疗。

1、晚上11点前入睡

在晚上11点至凌晨1点时，肝脏是会排毒的，如果想要养肝排毒，尽量要在晚上11点前步入到睡眠的状态，能促使肝脏很好的排毒，从而可以起到美容养颜的效果，还有抗衰老的作用，另外能防止出现一些黄褐斑。

2、保持心情愉悦

肝主宣泄，要注意保持良好的心态，防止有过度紧张或者是焦虑的情绪，避免经常生气，可以保证身体气血运行的正常，对肝脏排毒有很好的效果。还要养成健康的饮食习惯，不要抽烟喝酒，天气好时可以到户外参加一些营养运动，比如健步走、慢跑等运动，能提高自身的抗病力。

3、拍打肝经

肝脏经络循行一般是从足部到腹部的，在生活中可以经常拍打肝经，能加速肝经气血的运行速度，同时还可以使身体新陈代谢变快，有养肝排毒的作用。

工作中还要劳逸结合，防止有过度劳累的情况，每天要保证有充足的睡眠时间，否则会对肝脏产生不同程度损伤。