身体怕冷体质差的人怎么调理

身体怕冷体质不好,要注意保暖,气血不足、肾阳虚等都会导致身体怕冷。所以,调理要辨证,采取不同的方法来调理,可以通过饮食调理、针灸、药物等。

1、膳食调理:气血不足的病人,在饮食上可适当增加红枣、桂圆等食物的摄入量,以帮助缓解症状。肾阳虚患者在日常生活中要避免吃生冷、寒凉的食物,可以多吃一些羊肉、枸杞、韭菜等食物,能够起到一定的缓解作用;

2、针灸治疗:气血不足的病人,可到中医院咨询艾灸,在穴位上灸足三里、脾俞、肾俞等穴位,还可以用针刺调理,比如针刺足三里、血海、三阴交等穴位,以达到缓解不适的效果。肾阳虚患者可艾灸肾俞、关元、血海等穴位,还可针刺肾俞、关元、太溪等穴位,具有补肾的功效,能有效缓解肾阳虚,改善身体怕冷体质差的情况;

3、用药:气血不足的病人,身体怕冷体质差,同时伴有动则出汗、神疲乏力、气短懒言、体弱多病、面色萎黄等症状。建议在医生的指导下服用八珍汤或十全大补丸。如果病人有怕冷体质差,同时伴有小便清长、不爱动、活力差,以及男性性欲低、性功能减退等症状,多是肾阳虚引起的,可用金匮肾气丸或右归丸调理,还可用含有杜仲、肉苁蓉、淫羊藿等中药制成的方剂。

另外,对于怕冷体质较差的病人,可以泡脚来调理,可用温水泡脚,或者用温水泡脚,如花椒、生姜等,都能起到缓解不适的作用。