吃什么菜降血压最好

降血压通常可以吃苦苦菜和芹菜也可以吃韭菜等，也可以吃洋葱和海带。

1、苦苦菜:属于降血压经常食用的一种蔬菜，具有降脂和清热的效果，能够有效的降血脂和降血压，通常需要长时间的食用。

2、芹菜

芹菜当中富含丰富的维生素元素和微量元素如钙、磷、铁等，也含有丰富的蛋白质，可以有效的凉血止血，还可以健胃利血，对于高血压能够起到较好的缓解。

3、洋葱

如果血管血液循环不畅，则可能会出现高血压，而洋葱可以有效的软化血管，降低血压，洋葱当中含有前列素a等能够有效的扩充血管，还可以有效的刺激胃黏膜分泌，提高食欲，也可以有效的抵抗身体的寒性，抵抗病毒感染。

4、海带

海带当中含有大量的甘露醇和微量元素，对于辅助降低血压可以起到较好的促进效果，还可以有效的抑制体内胆固醇的吸收和利用，达到一定的降血脂效果，也可以有效的改善动脉出血等症状。

高血压通常是因为长时间不良的饮食习惯引起，可以通过调整饮食缓解，如果症状较为严重，则需要遵医嘱服用利血平等降压药物治疗。