降血压的青菜有哪些

降血压的青菜一般有菠菜、芹菜、油菜、生菜等，但是通过食物只能起到辅助降血压的功效，如果血压比较高，需要在医生的指导下口服降压类的药物治疗。

1、菠菜

菠菜是一种比较常见的蔬菜，适量吃可以增加肠道蠕动，能够帮助排便，同时可以缓解便秘，同时吃菠菜还能起到调中去活血脉的效果，同时菠菜当中含有丰富的维生素C和维生素，E可以增加身体抵抗力和免疫力，可以帮助身体的生长发育，也能起到辅助降压的效果。

2、芹菜

形态当中的含质量特别的高，可以补充身体所需要的营养，同时还可以达到清热解毒的效果，同时还可以起到辅助降血压的效果，适量的喝一些芹菜汁，可以补充身体所需要的钾元素。

3、降压药物

如果血压比较高，通过食物上的调整达不到控制的效果，需要在医生的指导下口服二甲双胍药物，这样可以起到降血压的效果。

在平时生活中应该要养成良好的饮食习惯，不要吃过甜的食物，比如雪糕、糖果，帮助营养均衡，多吃新鲜蔬菜水果，也可以多喝一些温水。