吃什么水果降血压

降血压可以多吃含钾类的水果比如葡萄、橘子、香蕉等。含钾类的水果当中，钾浓度增高就会导致细胞内外的钾离子交换中，多会导致钠离子减少，从而有效的降低血管局部的阻力降低血压。

1、葡萄

葡萄当中含有很丰富的膳食纤维和钾离子，能够改善血压降低，葡萄当中还有很丰富的维生素C，还可以起到一定的抗氧化效果，使皮肤变得细腻光滑，改善皮肤的肤色和光泽度，钾离子还可以软化血管，降低血压，对于稳定体内的血压能够起到一定的帮助，在吃葡萄时最好将葡萄皮一块服用。

2、橘子

橘子当中含有很丰富的钙元素，还有很多钾元素以及镁元素是一种富含膳食纤维很丰富的水果，能够有效的预防心脑血管疾病，还可以改善血压对抗动脉硬化，橘子当中还有很多的橘皮干，还有天然的芦丁，能有效加速血液循环和改善血管的通透性，对于降血压能够起到一定的辅助作用。

3、香蕉

香蕉能在一定程度上讲，是因为当中还有很丰富的钾元素，能有效抑制钾离子，可以起到促消化利尿效果。