女人经期吃什么水果对身体有好处

1、减轻痛经的水果

痛经是生理期,“月姐”“大姨妈”对女生体能耐力的一大考验,痛经往往出现在月经来后的第一、二天,经常到女生手脚冰凉,严重影响女生的生活和工作!这段时间可以经常服用含有维生素C丰富的水果,维C能够有效分泌一种缓解痛经的物质,缓解生理期痛经的症状。

建议水果:枣子,苹果,葡萄,鸭梨,番茄,桃子,樱桃。

2、内分泌改善水果

女性经期提前或延迟是造成女性经期延迟的原因之一,这与内分泌失调、经期提前或延迟有关,对于遮掩的女生,要多吃一些含有胡萝卜素、维E的水果,最好的,含有胡萝卜素、维E的水果,能减缓神经的躁动和衰弱,促进内分泌平衡。

建议:龙眼、莲子、核桃、红枣、胡萝卜。

3、养颜益智之果

女性在经历过生理期的摧残后,经常会出现贫血的现象,面对这种情况,女性最好选择补血滋补的水果,这样的水果不仅含有丰富的铁元素,还能有效地增加制造血红蛋白的微元素,从而缓解体寒体虚的症状。

建议:红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、草莓、甘蔗、提子

在月经期间,女性的身体是非常敏感和特殊的,在饮食方面要特别注意,一般水果尽量少吃,

选择既有美容功效,又有补血活血功效的水果,被人们称为“温和”、“平和”的水果,不但能补充水分,还能补充维生素和矿物质,缓解经期食欲差、腰酸、疲劳等症状。