做什么运动可以降血压呢

做游泳、慢跑、骑自行车、快走等运动可以辅助降血压，运动降血压时还需要定时做血压测量，必要时可以服用降压药物。

1、游泳

游泳属于一种比较常见的运动，在游泳过程中，身体血液循环会比较快，还会增加人体的新陈代谢来达到降低血管压力和辅助降低血压，对于不爱做运动和身体肥胖引起的血压偏高有很好效果。

2、慢跑

慢跑属于比较常见的有氧运动，在跑步过程中可以增加心脏功能和脑部的供血同时还能起到增加微循环和降低血压，在慢跑时还需要控制好时间，每次在20分钟到半个小时左右比较好。

3、骑自行车

骑自行车也属于比较常见的运动，在锻炼过程中还可以增加肌肉弹性，还能达到幅度降低血管压力作用。

4、快走

快走也属于一种比较常见的运动方法，在增加走路速度时可以达到扩张血管作用，同时还能增加血流量和辅助降低血压。

在运动期间还需要定时做血压测量，血压测量主要是通过手臂来进行判断，能准确判断血管压力，在检查之前还需要休息5分钟到10分钟左右，血压持续偏高时，可以服用硝苯地平片治疗。