下焦寒湿怎么办

下焦寒湿可以选择食疗、药物、刮痧以及运动的方式改善，而具体的方法还需要结合自身的症状判断，如果症状相对比较严重时，则需要通过循序渐进的方法给予调整。

1、食疗

下焦寒湿通常是由于外感寒湿邪气之后，导致气血运行受阻，甚至也包括内生寒湿导致自身的脾阳遭受到损伤，需要在平时适当的喝些薏米红米粥或者是生姜大枣茶，可以起到祛寒作用，甚至还可以促使脾胃虚弱的症状改善。

2、药物

下焦寒是在通过食疗改善之后，如果症状没有得到缓解，则需要适当的喝些人参、鹿茸、牛鞭等中药材调补，中药材可以起到滋阴排湿的作用，有利于体内的寒湿之气排出，从而减少对脏器的刺激以及损伤。

3、刮痧

刮痧主要是通过利用特定的工具，对皮肤表面反复的刮，可以起到温络通经的作用，同时还可以加速血流循环，有利于寒湿之气排出。

4、运动

下焦寒湿还会导致患者的抵抗力下降，需要及时到户外做有氧运动，可以参加跑步以及打篮球可以加速血流循环以及抵抗力的增强，甚至还可以使体表排汗有利于湿寒之气的排出。