葡萄皮吃了有什么好处和坏处

葡萄皮吃了的好处是能润肠通便、降低血脂和血糖等，坏处是可能会引起胃肠道痉挛。

1、好处

葡萄中有很多的营养成分，比如儿茶素、白藜芦醇等，葡萄瓶里则有大量的膳食纤维等成分，可以吸水膨胀，能加速粪便形成，同时还可以刺激肠道快速蠕动，从而有利于排出粪便，具有润肠通便的作用。另外葡萄自身能量是很低的，但有很多的膳食纤维等成分，在吃后能减缓自身吸收脂肪或者是糖的速度，脾胃功能正常的人可以适量的吃葡萄皮，能辅助降低血脂以及血糖。还能起到抗衰老的效果，因为葡萄皮里有一些多酚类化学物质，能去除身体里的自由基。

2、坏处

如果平时经常大量吃葡萄皮，会使身体摄入很多膳食纤维，容易加快胃肠道蠕动，从而会导致胃肠道痉挛症状，表现有腹胀或者是腹部疼痛，严重时会危害正常生活或者是工作。吃葡萄时还要注意清洗干净，如果上面有农药残留，很可能会引起中毒。

平时要养成健康的饮食习惯，一日三餐定时定量，避免有暴饮暴食的情况，另外还要保持饮食多样化。