跑步30分钟会掉肌肉吗

跑步30分钟一般情况下不会消耗掉肌肉，能够消耗到体内堆积的脂肪，长时间运动量比较大可能会使肌肉变得特别发达。

长时间跑步属于一种有氧运动，能够有效增强体质，运动量比较大的时候，可能会使肌肉变得特别发达，通常不会消耗掉肌肉，可以选择瘦腿针或者是瘦胳膊针来改善，能够使堆积的肌肉消除，里面主要是肉毒素成分注射到肌肉部位，有效阻断神经与肌肉之间传导，肌肉会变得慢慢萎缩，达到瘦身的效果，做运动能够燃烧体内堆积的脂肪，坚持做一些有氧运动，对身体的好处是比较多的。

注入到证据之后，短期内尽量不要做一些剧烈运动，需要选择多卧床休息，避免局部皮肤出现凹凸不平，可以找经验丰富的医生操作能够避免注射的剂量过多过少时局部出现不适感，短期内要保持局部清洁，干燥，尽量不要碰水，避免出现感染情况，饮食方面要清淡一些，可以适当的吃维生素和蛋白质比较丰富的饮食，尽量不要吃高热量和高脂肪食物，有可能会使体内出现脂肪堆积特别的严重。