来例假能不能吃红枣

来例假可以吃红枣，主要可以起到补血的功效，能够避免经血量过多所引起贫血。

红枣属于日常生活当中比较常见的一种食材，当中的营养价值也是比较高的，主要包括了维生素B和维生素C，当中的糖分含量也是比较高的，而女性在来例假的时候，免疫力和抵抗力都会处于下降的状态，在经血量过多的情况下，有可能会出现贫血的现象，而且也会伴随着浑身疲乏或者是面色苍白等一些症状，适当的这些红枣可以增加体内的营养物质，也能够提高抵抗力，还可以防止发生贫血疾病，所以女性在来例假的时候是可以适当吃一些红枣的。

来例假时候尽量不要吃寒凉性的食物，也不能够喝冷饮，很容易导致腹部疼痛，症状有所加重，而且也会扰乱生理周期，症状比较严重的人群，有可能还会出现月经淋漓不尽，对于自身的健康有误造成一定的影响，所以应该选择吃一些温热性的食物，来增加体内的营养物质，也能够避免痛经加重，同时还需要适当的卧床休息，做好腹部保暖工作，是不能够做剧烈运动的。