脾虚便溏怎么调理

在饮食方面必须注意三餐要有规律,早餐是不可少的一餐,早晨可以喝养脾胃粥,小米是很好的补脾胃粥,红枣和山药都能让他们的脾胃更健康。另外要注意饮食要清淡,最好不要吃得过饱,八分也够了。

要经常按摩腹部,这样可以调理脾胃,促进运化。大便干燥的时候可以顺时针方向揉肚子,假如是大便稀薄的话,可以逆时针方向按揉肚子哦。

每天都要保持良好的心情,按时上班、生活,周末或假期最好不要随意调整自己的生活习惯。日常生活中要注意调整好情绪,按时作息,养成睡午觉的习惯,能补气养血。

散步、慢跑、打太极拳、做气功等适当的运动可以提高人体的胃肠功能,增强胃肠蠕动,增强消化液分泌,促进食物的消化和营养物质的吸收,还可以改善胃肠道自身的血液循环,促进其新陈代谢,延缓消化系统的衰老。也可在晚上睡前,躺在床上用双手按摩上下腹部,来回往复40次,能助脾运,去积滞,通秽气,对脾胃有很好的保健作用。

脾虚便溏的患者在日常生活中要注意保暖,特别是初春深秋期间不要着凉,避免受寒受冷,可以在肚脐上贴些暖脐的膏药,平日里少吃一些性寒的食物,即使是炎热的夏天也不要吃冰凉的东西,如果病人觉得胃部发冷,可以多喝一些生姜茶。