熬夜伤肝怎么调理

熬夜伤肝一般需要通过生活干预以及饮食的方法改善，如果症状比较严重时，还可以选择药物调理。

1、生活干预

在生活中需要养成良好的睡眠习惯，避免长时间熬夜，每天晚上11点之前睡觉，11点属于是肝脏排毒的时间，如果长时间熬夜可能会对肝脏损伤症状加重，还会伴随着面色发黄以及精神不振的症状发生。在生活中也需要多做一些体育运动，增强自身体质，还可以缓解肝脏功能。

2、饮食调理

在饮食上还可以选择一些养肝类的食物，比如枸杞，菊花茶，可以起到清泻肝火的作用，同时具有保护肝脏的功效，可以吃一些新鲜蔬菜水果，里面的维生素含量非常丰富，能促进肝脏的恢复。

3、药物调理

如果肝功能损伤比较严重时，最好可以选择保护肝脏的药物，通常包括护肝片，通过口服药物可以起到保护肝功能的作用，还可以避免局部损伤症状加重，必要时还可以选择甘草酸苷片或者是维生素B。

在日常生活中需要多吃一些蛋白质以及维生素丰富的食物，比如牛奶以及鸡蛋，也可以适当吃一些豆制品，包括豆腐以及黄豆等。