生吃苦瓜一周能瘦几斤

生吃苦瓜一周大概能瘦两斤到三斤左右，具体和个人体质代谢功能有很大关系，是不能够完全确定的。

苦瓜是一种凉性食物，具有清热解毒的功效，还具有抗菌和抗氧化的功效，能够帮助血液净化，对皮肤也有很好的保护作用，在减肥期间吃通常不会引起体内出现脂肪堆积，但是长时间吃苦瓜可能会出现营养不良，对人体伤害也是比较大的，不属于健康的减肥方法。对于低血糖的人尽量不要吃，具有一定降血糖作用，可能会引起头晕头痛等症状。

如果身材特别的胖，可以选择健康的减肥方法，比如运动和合理的安排饮食等。

1、运动

做运动能够燃烧体内堆积脂肪，比如慢跑和仰卧起坐以及骑动感单车等，长时间坚持下去，能够有效加快体内代谢功能，帮助堆积脂肪燃烧，使身材慢慢变瘦，长时间身体比较胖，可能会引起高血压等。

2、饮食

要学会合理的安排好饮食，尽量不要吃得太过于油腻，可能会引起体内出现脂肪堆积，可以选择吃蛋白质和维生素以及粗纤维食物，对减肥有辅助作用。