产后多久能跑步

产后如果是顺产一般在42天以后就可以跑步，要是剖宫产需要到3个月以后才可以跑步，具体的时间需要到正规的医院做复查来明确。

如果是顺产会消耗大量的体力，身体比较虚弱需要加强营养补充，在42天后时间，身体就会逐渐恢复，再通过复查子宫和盆底肌肉恢复的情况，要是子宫恢复良好，没有出现盆腔肌肉松弛，可以通过循序渐进的方法，慢慢增加跑步的时间。要是剖宫产对身体的损伤比较大，会留下刀口，恢复的时间比较长，需要3个月的时间通过查看子宫前壁切口恢复的具体情况后在做运动，避免过早或者做剧烈的运动会影响伤口的恢复，也可能会出现子宫下垂的情况，对身体造成伤害，可以采用慢走或者瑜伽等有氧的运动来改善，在随着时间的推移，慢慢增加运动量，在选择慢跑和骑自行车等锻炼，在运动的过程中会消耗自身的脂肪，有减肥的效果，也可以增强自身的抵抗力。

产后要多注意休息，避免过度的熬夜，做好保暖的工作，避免受凉，同时多吃一些含蛋白质和维生素的食物，补充身体的营养有利于恢复。