例假可以洗澡吗

例假可以洗澡，这时候要选择淋浴，避免引发细菌感染，影响到生殖器健康，在洗澡的时候要使用温热水，洗澡后还需要做好个人保暖，避免身体着凉。

1、淋浴

在例假期间身体的各项机能都会有所下降，包括身体抵抗力和免疫力，这时候子宫内膜剥脱，会通过阴道排出体外，宫颈口会处于扩张状态，如果在洗澡的时候选择的是盆浴水中含有的细菌，就有可能会通过阴道进入盆腔内部出现妇科炎症，会严重影响到女性身体健康，这时候只能选择淋浴。

2、温热水

例假期间由于子宫内膜不通，会有出血状况，需要使用到生理护垫，天气较为炎热就有可能会使身体出汗，没有做好个人清洁工作或者更换生理护垫不够及时，就有可能会引发细菌滋生，容易影响到身体健康，这时候可以使用热水洗澡，能有利于细菌消除，在例假期间做好个人清洁工作，对身体健康也有一定好处。

在例假期间还需要做好饮食调理，多食用富含优质蛋白及多种营养食物，给身体补充充足营养，如果例假期间出现腹部疼痛，也可以使用热水袋对腹部做热敷。