吃洋葱有什么好处和坏处

吃洋葱的好处有可以起到祛痰、利尿、杀虫、灭菌的效果，洋葱还有一定的抗氧化作用，可以延缓皮肤衰老，预防骨质疏松，吃洋葱的坏处可能会刺激胃部引起胃部产生消化不良，造成胃痛和胃胀的情况。

1.洋葱中含有丰富的矿物质和维生素，生活中适量的食用后，对人体可以提供许多的营养成分，同时洋葱还有降血脂和降血压的作用，洋葱当中还有葱蒜辣素，这种成分可以刺激胃酸分泌，增加食欲，调整人体血压和血脂，其中含的大蒜素还具有杀菌和抗炎的功效，尤其对于呼吸道感染和泌尿系统感染的人群好处巨多，日常在吃比较油腻的食物时适量的吃洋葱，还可以起到解腻和促消化的作用。

2.患有胃寒和胃炎以及胃肠道疾病的人群，是不能吃洋葱的，吃洋葱可能会刺激到胃部，影响胃部正常消化食物功能，造成恶心、呕吐和胃痛的不良现象，患有此类疾病的人，饮食方面最好以流食和半流食及柔软的食物为主，可以起到养胃和预防胃病复发的作用。

日常饮食方面荤素搭配要合理，不要过度偏食，不然就会引起身体产生营养不良。