经常喝柠檬水有什么好处和坏处

经常喝柠檬水能够起到消化的功效，可以滋润肠道，这样的喝柠檬还可以减少牙龈出血，同时还有很好的美白功效。如果喝的柠檬水过多可能会导致龋齿出现，所以在平时要适量的喝一些柠檬水。

1、滋润肠道

柠檬是一种比较常见的水果，当中有许多的酸性物质存在，同时也有许多的维生素C，每天适量的喝一些柠檬水，不但可以为身体提供所需要的营养，同时还可以促进肠道蠕动，能够帮助排便，也可以缓解便秘，提到滋润肠道的功效。

2、牙龈出血

在平时生活中不注意饮食改善和调整，经常吃烧烤或者是辛辣刺激性的食物，不注意牙齿的卫生和清洁就会导致上火，同时会引发牙龈出血，喝柠檬水也能控制牙龈出血情况。

3、美白

柠檬当中含有许多的抗氧化成分，适量的喝柠檬水可以增加身体抵抗力和免疫力，能够预防感冒，同时还可以减少皱纹的出现，也能够淡化斑点，所以可以美白皮肤。

在日常生活中要注意营养均衡，不要经常的吃过酸的食物，可以适量的吃一些蔬菜，比如西红柿。