如何回奶最快最有效

回奶最快最有效减少哺乳次数、饮食调理、也可以通过药物改善，在没有明确体质之前，一般没有最有效最快的方法。

1、减少哺乳次数

回奶期间宝宝要减少对乳头吸吮，宝宝对乳头减少触摸，能有效导致身体的乳汁分泌减少。

2、饮食调理

在回奶期间要做好饮食上的适当调整，不要喝有汤汁比较多的食物，减少食物的摄入，如果经常喝一些汤汁，就有可能会导致体内的激素分泌出更多的乳汁对回奶不利。

3、在回奶期间也可以在医生指导下喝一些回奶的药物，比如大麦茶，也可以在医生指导下服用维生素B6，对于减少乳汁的分泌能够起到很好的作用。

在回奶期间要使用吸奶器，将乳房当中的乳汁排空，多吃一些清淡的粗纤维食物，能够有效的避免出现便秘，比如苹果、火龙果、猕猴桃等，能有效补充体内所需要的营养物质和维生素，减少高蛋白食物的摄入，能有效的减少乳汁分泌，在回奶期间要做好局部的卫生护理工作，每天晚上用温热水清洗乳房，保持局部的清洁干爽，因为在回奶期间会有乳汁流出。