气虚怎么调理

气虚需要加强锻炼、以及食疗的方法来做调理，也可以通过口服中药来做改善，通常不会对自身健康造成影响。

1、加强锻炼

不良的生活习惯以及饮食习惯容易导致患者出现气虚的现象，就会导致患者出现食欲不振、身体发胖、怕冷等症状，在平时需要适当做一些体外锻炼，比如骑单车、跑步、爬山等，可以起到缓解压力以及提高自身体质的作用，有效缓解气虚所引起的一系列不适症状。

2、食疗

气虚的患者脾胃功能是比较弱的，会影响到食欲，也会影响到身体的消化系统，可以通过食疗的方法来做调理，比较常见的有红枣、山药、茯苓、白扁豆等，这些食材都可以起到健脾益气的功效，有效调理肠胃，尽量不要吃辛辣刺激性的食物，也要减少生冷食物的摄入。

3、中药调理

身体气虚通常是因为气不足所引起，会导致患者出现精神疲倦，无精打采的情况，尤其是在运动之后比较容易劳累，如果不及时调理，长时间的气息会引发身体出现一系列的问题，也可以在医生指导下口服具有益气补血的中成药物来做调理，比较常见的有人参健脾丸。