男孩长高的方法

1.睡眠方面:一般而言,身体生长激素分泌水平在夜间比较高,而生长激素对身高有直接影响。所以,要保证充足的睡眠,避免熬夜,以免生长激素分泌不足,从而影响身高。

2.膳食方面:除了要保证饮食营养均衡,还要多吃牛肉、猪肉、鱼肉、虾、牛奶、鸡蛋等高蛋白食品,这些食物对孩子有很大的促进作用。另外,适当食用含钙较多的食物,如豆腐、豆浆、海产品等,能促进骨骼发育,从而达到长高的目的。

3.锻炼方面:跳高、篮球、羽毛球、跳绳、游泳等都能促进骨骼的发育,有利于长高。