红枣能不能补血

红枣有补血的作用，但是效果非常不明显。

红枣富含丰富的维生素、氨基酸和多种矿物质，是一种营养价值非常高的食物，有补气、养血以及安神的功效，不过贫血一般都是缺铁导致的，而红枣中的铁元素含量并不高，所以单纯的靠吃红枣，很难达到补气血的功效。

如果有贫血的症状，可以适当多吃些黑芝麻、动物肝脏以及黑木耳等，补血效果相对较好。

1、黑芝麻

黑芝麻有调节肝肾功能的作用，而肝的功能主要是储藏血液、调节血量以及防止出血，所以适当补充黑芝麻可以间接的起到补血的功效。

2、动物肝脏

动物肝脏内含有丰富的铁元素，而且特别容易被人体吸收，所以出现贫血的情况时，可以适当多吃一些动物肝脏补血，有非常明显的改善效果。

3、黑木耳

黑木耳属于是一种菌类蔬菜，富含铁元素，而且有非常高的营养价值，能起到补气活血以及凉血润燥的功效。

如果贫血的症状比较严重，就需要及时去医院做相关检查，排除贫血是否是其他疾病导致，只有找出贫血的原因后，才能更好的预防贫血的出现。