吃鸡蛋好还是鸭蛋好

吃鸡蛋和鸭蛋都是比较好的，都可以补充身体所需要的一些营养成分，同时也可以提高自身的免疫力，但是平时生活中应该适量选择避免过量摄入。

鸡蛋是平时生活中常见的一种食物，里边含有的蛋白质成分是比较多的，其中也含有人体所需要的8种氨基酸，吸收率也是比较高的，里边也有很多的卵磷脂，胆固醇以及微量元素等成分吃掉以后能够补充身体所需要的一些营养成分，同时对身体健康有重要的作用。

鸭蛋具有美容养颜以及滋阴养血的疗效，适合于高血压、燥热、咳嗽以及病后体虚的人群食用，吃完以后能够有效的补充身体所需要的氨基酸以及动物性蛋白。但是不可以过量摄入，过量摄入可能会对心血管系统硬化产生不良影响。