鱼油跟鱼肝油有什么区别

鱼油跟鱼肝油有的区别在于成分不同，对于人体的用途也不同。

鱼油是鱼体内全部油脂类物质，通常包括鱼皮肝油和脑油，通常是由肌肉及其内脏经压榨、蒸煮或者是分离而得到的，鱼油中的主要成分是Ω-3脂肪酸，鱼油通常是人体血管的清道夫，能起到软化血管，预防动脉硬化、中风和心脏病复发的作用，常见用于中老年心血管疾病患者。

鱼肝油通常是无毒海鱼肝脏中提炼出来的一种脂肪油，提炼时需要在零摄氏度左右脱去部分固体脂肪，用维生素a和维生素B3以及精简食用植物油调节浓度，然后再加入适量的稳定剂制成，人体在适量补充鱼肝油后可以起到强壮骨骼的作用，常见于给孩子补钙，帮助钙量吸收。

服用鱼油跟鱼肝油首先需要到医院就诊，根据个人的体质和病情，在医生的指导下适量口服，可以起到有效帮助身体发育和治疗病情的作用，不要自己在家私自服用，避免会造成服用过量对身体的健康造成影响。

日常生活中合理饮食少油、少盐、少糖，不经常熬夜，保持充足睡眠，适量的采取做一些体育运动，可以保证身体正常发育，还可以增强机体抵抗力。