想明目吃什么好呢

想明目吃枸杞、决明子以及西兰花等食物，还需要在平时减少看电子产品的时间，避免自身的视神经疲惫使视力下降，从而使视力受到影响。

1、枸杞

是一种比较常见的药食两用食材，在煲汤的时候适量的放入枸杞，或者是利用枸杞泡水或者是泡酒，在喝的时候可以用于降低体内的血压以及血脂，甚至还可以对肝脏起到保护抑制脂肪肝的效果，促进肝细胞再生，当自身的肝功能健康时可以促使眼睛健康，从而起到明目的目的。

2、决明子

是一种中药材，可以选择决明子泡水喝，里面的药物成分可以起到滋补肝肾的作用，同时肝肾功能循环功能增强之后，也可以促使视力好转，从而起到明目的效果。

3、西兰花

是一种比较常见的食材，里面会含有人体所需要的多种维生素及多种类的化合物以及类胡萝卜素，而这些营养物质在进入体内之后可以对肝脏起到保护作用，甚至还可以加速眼部的血流循环，有利于明目。

明目期间还需要注意，不要长时间的熬夜工作，避免夜间的灯光比较刺眼导致视力受到影响，还需要在平时保证充足休息时间，可以促使眼部疲劳感下降，从而使视力好转。