男人吃什么壮阳啊

男人可以通过饮食的方式壮阳，也可以在医生的指导下通过口服壮阳的药物，才能起到比较好的壮阳效果，提高性生活的质量。

1、饮食

壮阳主要是指补肾壮阳，当男性有肾虚的情况下，可能会导致腰膝酸软，并且还会伴随着头晕耳鸣和四肢乏力的症状，平时通过饮食的方式调理，在饮食方面可以适当吃点鸡蛋、牛肉、鱼肉虾以及贝壳和海藻类的食品，也可以通过吃牡蛎和海参等，这些食物的营养价值比较高，里面含有人体所需要氨基酸，能起到辅助壮阳的效果。

2、口服壮阳的药物

也可以遵照医生的指导，通过口服补肾壮阳的药物进行治疗，比如通过口服益肾灵胶囊、健阳胶囊、五子衍宗丸，达到比较好的补肾壮阳效果，主要针对于肾虚所引起的阳痿以及早泄的症状，千万不可以长时间应用药物。

男人有肾虚的症状，也可以通过适当参加体育锻炼，通过锻炼的方式，能提高自身的抗病能力，也能起到辅助壮阳的效果。平时也要避免有紧张焦虑的心情，要多注意休息，每天要保证充足的睡眠质量，不可以长时间熬夜。