气血不足吃什么才能补气血

气血不足可以多吃一些桂圆、银耳、红枣，同时也可以适量的吃一些猪肝粥或者是燕麦粥，小米红枣粥等都可以起到改善气血不足的效果。

1、猪肝粥

猪肝是一种比较常见的肉类当中含有许多的营养，将米饭煮熟，然后放一些猪肝或者是放一些菠菜，因为猪肝当中有许多的铁元素能够促进体内的代谢功能再生，所以适量的吃一些猪肝可以缓解气血不足。

2、燕麦补血粥

燕麦是一种比较常见的植物，当中含有丰富的营养和维生素，同时也是一种谷物，燕麦配合红枣和核桃，能起到很好的补血效果，可以增加身体抵抗力和免疫力，同时能够改善气血不足。

3、小米红枣粥

小米粥能起到很好的养胃效果，适量的吃一些小米，不但能够滋养脾胃，还能起到滋养血液和镇静的效果。

气血不足可能会导致患者出现浑身乏力，嗜睡，注意力不集中，如果女性还会导致月经不调或者是内分泌紊乱，会导致易怒暴躁等，需要及时在医生的指导下通过补气血的药物调理，比如人参、甘草、白术、红枣等也可以多吃一些新鲜蔬菜。