去湿健脾吃什么食物好

去湿健脾可以适量的吃一些白扁豆、薏米、红豆、黑豆，同时也可以适量的吃一些山药，同时要多吃一些新鲜的蔬菜水果，这样可以增加肠道蠕动，也可以预防便秘。

1、白扁豆

白扁豆能起到很好的养胃效果，同时还能起到健脾胃的功效，适量的吃一些白甜豆，还能起到止血的效果，如果患者在平时经常会出现呕吐或者是拉肚子，女性出现白带增多，适量的吃一些，白扁豆可以起到缓解治疗的效果。

2、薏米

薏米能起到很好的消肿效果，同时还能够起到健脾胃的功效，通过薏米煮粥吃，还可以去除体内的湿气。

3、红豆

红豆能够起到美容养颜的功效，还能去除体内的湿气，红豆可以选择绿豆一起熬粥喝和熬汤喝，同时也可以选择做一些甜品，这样都可以帮助去除体内的湿气。

4、山药

山药是一种比较常见的食物，能够起到健脾养胃的作用，同时吃山药，还能够将体内的湿气排出体外。在平时要做好饮食的改善和调整，不要经常吃刺激性的食物，可以多吃一些小米粥，这样能起到很好的养胃效果。