中气不足应该怎么补最好啊

中气不足应该改善饮食，坚持锻炼，服用中药调理等效果都比较好，能快速让身体恢复正常。

1、改善饮食

中气不足有可能是长期不良饮食习惯和生活习惯导致还会出现身体疲劳或者是四肢无力等中气不足的症状，最好选择改善饮食来调理，安全性会比较高，可以适当吃一些大枣和梗米等，在吃了之后可以起到补益气血和调理中气的作用。

2、坚持锻炼

中气不足可能是因为身体比较虚弱或者是免疫力比较低导致，还会伴随着身体疲倦或者是消化异常的症状，最好选择锻炼的方法来改善，需要选择有氧运动，比如游泳，在游泳过程中身体的肌肉会得到锻炼，同时还能增加血液循环和身体新陈代谢，在运动过程中还能增加肺部功能和补充元气。

3、服用中药调理

中气不足会直接影响到消化功能，或者是出现疲倦在身体疲劳比较严重时，可以选择中药来进行补充，比如人参和茯苓或者是白术和党参等，出现口干舌燥或者是身体盗汗时，也可以选择黄芪和麦门冬等中药来进行调理，都可以快速让身体恢复。