吃什么东西去湿气

吃薏仁红豆粥、山药小米粥、服用中成药等方法都可以去湿气，饮食和药物调理才能快速去掉体内的湿气。

1、薏仁红豆粥

薏仁属于一种比较常见的食物，在炒熟之后可以配个红豆一起煮粥喝，可以促进身体代谢，还能加快体内湿气排出，对于不良饮食习惯引起的湿气加重和腹部肿胀，以及大便不成形等都有非常好的效果。

2、山药小米粥

体内湿气重有可能是经常吃寒凉食物，或者是在潮湿的环境下工作后引起，还会影响正常的脾脏功能，会出现运化异常或者是消化异常和身体乏力等症状，可以适当喝一些小米山药粥，山药属于一种比较常见的食物，和小米在一起搭配之后具有温补的效果，还能提高脾胃功能和促进体内湿气排出。

3、服用中成药

体内湿气比较严重，在影响到身体健康时，可以选择口服中成药来治疗，需要到医院做中医辨证来判断体内湿气的严重程度，可以在医生指导下服用参苓白术散来做治疗，在服用药物之后可以调理脾脏功能和排除体内湿气，用药期间最好不要吃冰镇食物或者是海鲜类的食品。