吃黑芝麻有哪些功效

吃黑芝麻可以起到补益精血、抗衰老和润肠道的作用，还能加快身体的代谢功能。

１、补益精血

有些人的身体比较虚弱，可能会出现经血亏虚的症状，会导致身体出现不良的现象，可以经常食用黑芝麻调理身体。

２、抗衰老

黑芝麻里面的营养成分非常的丰富，有多种的维生素、微量元素和矿物质，可以补充机体所需要的营养，从而起到抑制衰老的效果，减少皱纹和白发的生成，让皮肤保持年轻的状态，同时还可以让头发乌黑亮泽，增加个人的气质。

３、润肠道

在日常生活中如果经常的吃辛辣刺激的食物或者是比较干燥的食物，会导致肠道功能出现紊乱，从而使身体出现便秘的症状，多吃一些黑芝麻可以起到润肠道的作用，有助于食物的消化以及排出，从而改善便秘的症状。

４、代谢功能

黑芝麻里面的维生素a和维生素E含量非常的高，可以很好的补充身体所需要的维生素，从而促进身体的新陈代谢，帮助体内的毒素排出体外，同时还能够抑制毒素的生成，有助于皮肤和身体的健康。