夏天坐月子的注意事项

1、夏季坐月子可以洗个澡吗

科学性观点:一般产后3-7天即可洗澡,在28-30℃的温水中洗澡。酷暑中,一个月不洗脸、洗澡,不仅不卫生,还可能导致皮肤发炎,长痱子;不洗澡还会导致会阴伤口感染。洗浴时要用温水,洗完后要立即彻底擦干,不要让皮肤沾水,以免着凉。此外,剖腹产的母亲,要在2周后才能洗澡,要看伤口的恢复情况。

2、夏季坐月子可以吃冷饮吗

科学界的观点:产后人体气血亏虚,应该多食温补的食物,以利气血的恢复。如果产后食用生冷或寒凉的食物,就会影响气血的充实,容易导致脾胃消化吸收功能障碍,也不利于恶露的排出和瘀血的清除。另外,生冷食物未经高温消毒,可能携带细菌,吃了之后容易引起产妇患上肠胃炎。夏天坐月子的时候,产妇出汗多、口渴的时候,可以吃一些绿豆汤、西红柿,还可以吃一些水果来消暑,对于雪糕、冰淇淋、冰冻饮料等等都应该敬而远之。

3、还得捂着夏天吗

科学界的观点:产后有些新妈妈紧闭门窗或包头被,这其实严重阻碍了体温的散发,容易引起中暑。由于夏季室内温度本来就很高,再捂一捂,人体内部的热量无法排出,产妇中暑对产后的恢复不利。

4、夏天坐月子可以吃水果吗

科学家们说:水果含有大量的维生素,对新手妈妈的精神恢复非常有益;水果中的水分、纤维素、果胶等可以预防便秘;夏季产后适当吃些水果,也可以预防中暑。因此,产后3-4天内不能吃特别冷的水果如梨、西瓜等,下一天,每天要吃2-3个水果。不能加热或放置时间太长,会使水果的营养素流失。

5、夏季产妇的衣食

衣着:产妇不要像病人,穿得多,和一般人一样就可以了,否则产妇大汗淋漓,高热,就会出现脱水昏迷的症状。产妇衣服出汗了要及时更换,洗澡时要防止风直接吹到自己身上。

食疗:生孩子经常失血导致身体虚弱,所以平时要多吃一些富含铁的食物和水果,这样有助于子宫的恢复。产妇坐月子的时候要比以前多吃点,尽量多分几餐。

居住:产妇居住的地方要阳光充足,空气流通,由于产妇月子期间恶露没有尽,潮湿的地方很容易引起霉菌感染。产妇的床铺要经常通风,床铺要多晒,防止组织感染、关节炎。