女孩子贫血怎么调理好

女孩子贫血可以通过食疗以及口服药物的方法来做调理，也需要根据自身的体质适当参加一些户外锻炼。

1、食疗

女孩子出现了贫血，有可能是因为平时节食减肥所引起，也有可能是身体过度劳累所引发，会出现身体乏力、腰膝酸软、皮肤颜色发黄等，还会伴随着月经量减少，在平时可以多吃一些富含铁元素的食物，比如瘦肉、牛奶、鸡蛋、动物的肝脏、山药、蜂蜜等，可以补充身体所需的营养物质，缓解贫血所引起的不适症状。

2、口服药物

贫血情况严重的时候会影响到正常的工作和生活，在这个时候就需要及时到医院的内科，通过血常规检查来观察血液当中的红细胞计数，可以在医生指导下通过口服补血颗粒或者是补血口服液等药物做治疗，在服用之后可以增加血液当中的红细胞计数，对于贫血有一定的治疗效果。

3、户外锻炼

女孩子在平时也需要多做一些锻炼，比如瑜伽、跑步、跳绳等，可以促进身体血液循环，也可以促进体内的脂肪燃烧以及代谢，可以避免身体出现贫血以及身体肥胖。