按摩身体的好处

按摩身体可以起到缓解疲劳、延缓衰老等，也可以预防多种疾病的发生。

1、缓解疲劳

在经过一天的工作和学习之后，身体会处于疲劳的状态，尤其是肩膀以及腰部会有些酸痛，按摩属于一种比较常见的物理疗法，主要是使用双手按摩局部的肌肉，可以让肌肉处于放松的状态，有效缓解身体酸痛的现象。

2、延缓衰老

经常按摩身体对身体具有一定的好处，在按摩的时候可以促进身体血液循环，增加皮肤的饱和度，可以提升皮肤的光滑度以及紧致度，达到延缓皮肤衰老的作用。

3、预防疾病的发生

工作的需求长，时间久坐没有运动的时间，容易导致体内的血液循环速度缓慢，也会导致体内出现脂肪堆积的现象，堆积的脂肪会对血管造成一定的压迫，容易诱发高血压或者是高血脂，在平时适当的做身体按摩，促进身体血液循环的同时，也可以加快脂肪的燃烧以及代谢，有效预防多种疾病的发生，也可以改善多种疾病所引起的不适症状。

在按摩的时候需要控制好力度以及时间，不可以过度暴力或者是按摩的时间太长，避免损伤到肌肉或者是软组织。