堵奶了自己怎么疏通

堵奶了可以通过局部热敷、勤哺乳、交换哺乳姿势等，能够有所改善。

1、局部热敷

补奶后可以通过对乳房进行热敷，能够去促进局部的血液循环，达到疏通乳腺骨的作用，促进乳汁的有效排出。

2、勤哺乳

如果发生堵奶的话，可以也少量多次的进行哺乳，能够有效的使乳汁排出，也可以通过吸奶器将乳汁排出。

3、交换哺乳姿势

在哺乳时如果堵奶后可以通过改变毒物资质能够有所缓解。

除此以外，堵奶后也可以通过对乳房部位轻轻的按摩等，也能够促进血液循环，改善堵奶的情况。