儿童补钙食物有哪些

儿童补钙食物有豆制品、海产品、新鲜蔬菜和水果、奶类，如果个人吸收能力比较弱，单纯使用食物不能达到补充效果，也可以在医生指导下服用有补钙功效的葡萄糖酸钙，也可以配合维生素D能有利于钙质吸收。

1、豆制品

在孩子小的时候可能会存在挑食影响到钙质吸收缺钙的情况下，就有可能会影响到孩子生长发育，这时候可以适当食用豆类和豆制品，包括毛豆、黄豆、豆腐乳、豆腐干等，在饮食时候要做到细嚼慢咽，才能有利于食物消化吸收。

2、海产品

海产品中含有的营养物质比较丰富，可以使用鲫鱼熬汤，使用螃蟹蟹黄或者虾，不过由于个人体质不同，有个别人在食用海鲜后会出现过敏反应，在食用之前还要做好测验。

3、新鲜蔬菜和水果

新鲜水果，蔬菜中含有的维生素和膳食纤维比较丰富，芹菜，胡萝卜以及黑木耳中含有的钙质也比较多，可以多食用也能达到补充作用。

4、奶类

如果孩子比较挑食，可以适当喝一些奶粉，其中含有的营养物质较为丰富，能有利于肠胃道吸收，也可以喝味道比较好的酸奶和炼乳，含有的益生菌能调理肠道菌群。