湿气重有什么办法调理

湿气重可以通过改善饮食习惯、运动锻炼的方式来调理，也可以在医生的指导下，通过口服药物的方式来改善。

1、饮食习惯、运动锻炼

湿气重通常是由于个人饮食油腻或者是缺乏运动锻炼，从而导致体内出现湿气，也有可能是没有做好自身的保暖措施，身体着凉而导致，或者是个人长时间处于潮湿的环境导致，跟日常生活环境以及工作环境有很大的关系。如果个人的湿气重不是很严重，可以通过多吃饮食调理，多吃新鲜水果和蔬菜，可以减轻肠胃的负担，有利于肠胃的消化，平时也可以做一些体育锻炼，促进体内的新陈代谢加快，可以达到祛湿气的作用。

2、口服药物

如果个人的湿气比较严重，或者是通过饮食调理运动锻炼的方式，效果不是很明显，需要及时到当地正规医院，通过医生的检查以及个人身体状况，在医生的指导下，通过口服去湿气的药物来缓解症状。平时要注意个人的饮食习惯，不要吃过于油腻的食物，饮食营养要均衡，同时也要做好自身保暖措施，避免身体出现着凉，以免造成病情加重。