常吃山药的好处

常吃山药可以提高身体免疫力，也可以降低血糖，山药的健脾胃功效也非常大，也能够有效的防止消化不良。

1、提高身体免疫力

山药的主要成分是多酚氧化酶，可以促进身体的消化，提高患者食欲，提高身体免疫力，也可以加强身体的营养，改善患者的腰膝酸软等症状，也可以结合有氧运动提高身体抵抗力。

2、降低血糖

山药当中的淀粉酶可以促进糖分排出体外，促进新陈代谢和血液循环，能够降低身体的血糖，还能够有效的预防患者的便秘，促进肠胃蠕动，也可以遵医嘱服用二甲双胍等降糖药物治疗。

3、健脾胃

山药当中含有淀粉酶，能够有效的补脾胃和生津，还可以起到补肾的作用，可以促进胃酸分泌，促进身体的新陈代谢和血液循环，或者遵医嘱服用健脾丸治疗。

4、防止消化不良

对于消化不良也可以起到改善效果，因为山药当中的粗纤维含量比较多，能够促进肠胃的蠕动，促进胃酸分泌，达到消食的目的，也可以遵医嘱服用健胃消食片来促进消化。

需要做到饮食均衡，避免饮食过于单一。