体内湿气排出的表现是什么

体内湿气排出的表现主要是四肢以及食欲方面都有所变化，睡眠质量也会有明显好转。

1、四肢

身体内的湿气比较重，可能会出现关节僵硬以及四肢沉重，肢体还会出现不灵活等症状，通过采取一定方法将身体内的湿气排出体外，能够使肢体变得更加灵活，临床上主要是采取刮痧，有专业的医生通过使用边缘光滑的瓷器片或者是铜钱，会在局部涂抹适量的植物精油，能够起到活血以及透痧的作用，促进身体内的湿气排出体外。

2、食欲

胃口也会有所增加，食欲不振的症状会有明显改善，长时间受到湿气影响，可能会导致舌胖还会伴随着齿痕，采取食疗的方法，对身体产生的副作用比较小，采取赤小豆以及山药或者是薏仁等食物，能够达到祛除湿气的作用。

3、睡眠质量

身体内的精气运行不正常，可能会出现倦怠嗜睡，还会伴随着头晕以及头痛的症状，身体从身体内排出以后，症状会有明显改善，恢复期间需要注意合理的休息，不要长时间熬夜或者是面对电子产品，容易出现内分泌失调。