女人气血虚怎么调理

女人气血虚可以通过饮食以及药物调理、经络疗法，还需要做好生活方式的干预。

1、饮食调整

应该多吃补气血的食物治疗，比如说牛肉、羊肉、鸡肉、枸杞、大枣、山药百合莲子汤、五香牛肉以及花生大枣猪蹄汤等，也可以选择黑芝麻或者是猪肝、猪血等，利用黑芝麻、阿胶、红枣和枸杞制作成阿胶糕，也是比较好的一种补气血食物，铁含量丰富的食物也可以选择吃菠菜。

2、药物调理

出现气血虚弱，在饮食调整的同时病情比较严重，可以选择吃中成药物治疗，比如说八珍汤或者是归脾丸以及健脾丸等，能够促进气血的补充。

3、经络疗法

对于面部、头部或者是足部做按摩，能够活动血脉，疏通经络，选择合适的穴位，比如说足三里穴、三阴交穴或者是气海穴、关元穴等，能够延缓衰老，调理气血不足。

4、生活方式干预

保持充足的睡眠，坚持8个小时，晚上11点之前睡觉，保持规律的作息，也可以坚持做户外的锻炼，比如说太极拳或者是练习瑜伽，选择舒缓的运动，避免机体过度疲劳。