喝亚麻籽油有什么好处和坏处

喝以起到抗氧化的作用，还能改善血液循环、降低血脂以及预防心脑血管病，喝亚麻籽油可能会引起消化能力下降，而且还会出现皮肤过敏的症状，过量服用会使体重增加。

亚麻籽油里面含有许多氨基酸、蛋白质、矿物质以及微量元素，是一种营养价值比较丰富的油品，可以促进肠蠕动，改善血液循环，为人体新陈代谢提供能量，有助于增强人体的免疫力。而且里面含有不饱和脂肪酸，具有抗氧化的作用，能清除体内对人体细胞明显危害的自由基，从而延缓衰老。里面还有EPA和DHA等成分，这些成分能够降低血液中的甘油三酯和胆固醇，从而起到降低血脂的效果，有助于预防心脑血管疾病。另外里面含有许多EPA，使用以后可以促进机体对体内饱和脂肪酸代谢，防止脂肪沉积在血管壁上，起到抑制血栓形成的效果。正常的喝亚麻籽油不会对身体造成影响，但如果过量的食用，会引起消化能力下降，出现呕吐、腹泻等肠胃问题，而且还会引起皮肤过敏、使体重增加。

平时在喝亚麻籽油的时候不宜高温烹饪，这样会使里面的营养流失，而且还会释放有害物质。