气虚血亏自己怎么调理

气虚血亏自己可以通过多做一些运动调理，能够疏通经络，增加气血，注意调整好自己情绪，保证充足的睡眠，如果气虚血亏比较严重，需要在医生指导下服用补气养血的药物调理。

1、运动调理

在平时要多做一些有氧运动，比如跑步、游泳、瑜伽等，可以帮助脾胃将营养物质转化成气血为身体所用，并且运动还能起到疏通经络的效果，有助于促进气血运行，使气血更加的充盈。

2、调整自己情绪

气虚血亏的患者要学会调整自己的情绪，保持良好的心态，不要暴怒，否则会伤肝伤脾容易引起气血损耗，因此要有良好的情绪。

3、保证充足的睡眠

平时要注意规律作息，保证充足的睡眠，不要熬夜，因为熬夜对身体的伤害很大，也会损耗气血。

4、服用补气养血药物

如果气虚血亏的症状比较严重，可以在医生指导下服用补气养血的药物来调理，比如益气养血口服液、阿胶补血颗粒，这些药物对气虚血亏引起的症状有很好的治疗效果。

平时可以多吃一些补气血的食物，比如桑葚、阿胶以及枸杞等。