颈部肌肉僵硬怎么变软

颈部肌肉僵硬或按摩、局部热敷、运动等方式变软，但如果患者的症状持续得不到改善，需要及时到医院检查治疗，以免耽误病情。

1、按摩

患者可以适当的按摩肩颈及肩膀部，出现肌肉放松，缓解僵硬的状态。

2、局部热敷

平时还可以使用热水袋、热毛巾等物品放置在肩颈部位，改善局部血液循环，疏通经络，从而缓解肌肉僵硬的情况。

3、运动

同时也可以适当的进行一些锻炼，肩颈部位肌肉的运动，比如游泳、打羽毛球、打篮球等，可以增加肌肉的韧性，肌肉僵硬。

除了以上常见的方法外，患者还可以在医生的指导下采取针灸的方式，缓解肌肉僵硬的情况。