哪些是寒性食物

寒性食物主要包括蔬菜类和水果类，有苦瓜，丝瓜和西瓜等，寒凉性的食物是不宜摄入过多，否则会导致脾胃受损。

1、蔬菜类

寒凉性蔬菜包括的种类也是比较多的，主要包括了豆腐，白萝卜，西红柿，冬瓜，丝瓜，绿豆芽，海带，紫菜，蘑菇，空心菜等，这些蔬菜在日常生活当中都是比较常见，而且还是属于比较常见的寒性食物，如果个人脾胃比较虚弱，尽量不要进食过度，在吃之后可能会导致症状有所加重，对于个人病情恢复以后造成影响。

2、水果类

寒性水果包括的种类也是比较多的，有雪花梨，香蕉，桑葚，柿子，哈密瓜，猕猴桃，山竹等，这些都是属于凉性水果，适当的吃一些可以增加体内的营养物质，但是在吃的时候是需要严格控制好量，尽量不要摄入过多，以免导致胃部出现不舒服。

寒凉性食物适当吃一些并不会给人体健康带来伤害，但是在摄入过多情况下就有可能会出现一些不适症状，比如会导致胃部出现疼痛感，有部分人体也会出现胃酸或者是饮食下降等一些不良症状。