气血不足失眠怎么回事

气血不足失眠可能是不当的饮食方式所造成的，也可能和个人的心理因素有一定的关系，如果长时间缺乏运动的话，也会出现这种情况。

1、不当饮食方式

在平时生活中如果没有养成良好的生活习惯，经常暴饮暴食，或者是长时间节食，会导致体内的营养摄入情况出现异常，长时间没有得到改善，影响体内的血液循环，甚至还会使大脑缺血和缺氧，从而诱发失眠多梦。

2、心理因素

在平时生活中，如果长时间出现不良的情绪，会使个人的身体健康造成影响，甚至还会伴随着气血不足，严重的会出现失眠。

3、缺乏运动

长时间缺乏运动，会造成自身的免疫力出现下降，甚至还会影响体内的血液循环，造成体内气血不足，甚至还会影响大脑正常的运转，诱发失眠多梦的症状。

在平时生活中应该注意休息，养成良好的生活习惯，避免吸烟以及喝酒，在睡觉之前可以适当的喝一杯热牛奶，这样能够有效的促进睡眠，提高睡眠质量，保持一个乐观的精神状态，睡觉之前避免进行剧烈运动，影响睡眠。