吃什么去除体内湿气

吃绿豆芽、黄花菜、大头菜以及马齿苋去除体内湿气，通过饮食调理以后，能够有效的将体内的湿气和寒气公开的排出体外，维持身体健康。

1、绿豆芽

绿豆芽是平时生活中常见的一种蔬菜，里边含有的营养价值是比较高的，其中有丰富的蛋白质、胡萝卜素以及矿物质，可以达到一个清热解毒的效果，同时也具有利尿除湿的作用，适合于湿热瘀滞和口干舌燥的人群使用。

2、黄花菜

黄花菜是一种草本植物，里边含有丰富的糖，蛋白质，维生素C以及脂肪，氨基酸等人体所需要的一些营养成分，其中红萝卜素成分含有的比较高，可以达到一个清热利湿的效果，同时也具有利尿和健脾消食的作用。

3、大头菜

大头菜味苦，可以直接到达胃经以及肾经当中服用以后，能够有效的促进身体的新陈代谢，同时也可以保持体内的舌尖铁质平衡，达到一个清热解毒以及利尿除湿的作用。

4、马齿苋

马齿苋属于一种草本植物，这种植物营养特别的丰富，食疗作用是特别显著的，可以达到清热解毒和祛湿的作用，治疗患者出现的湿热痢疾以及湿疹皮炎等症状。