健脾开胃的食物有什么

健脾开胃的食物有小米、山药、胡萝卜、白萝卜、大枣等等，在平时生活中是这样的，选择一些能够达到一个健脾开胃的效果，但是避免过量摄入增加胃肠道负担。

1、小米

小米是平时生活中常见的一种食物，一般情况下，在平时煮粥的时候里面会有一层粘稠物这种成分，能够有效的保护自身的胃肠道黏膜，同时也可以达到一个健脾和胃以及补充元气的作用，适合于胃部疾病的人群。

2、山药

山药里边含有的淀粉酶成分是比较多的，在平时生活中适量地选择一些能够有效地促进体内的碳水化合物更快地代谢掉，同时也会促进胃肠道蠕动，将肠道内的内容物更快地排出体外，适合于脾胃虚弱的人群。

3、胡萝卜

胡萝卜也是平时生活中常见的一种蔬菜，这种蔬菜具有健脾和胃的效果，同时也可以促进食物的消化和吸收。

4、白萝卜

白萝卜里边含有的成分能够有效的帮助食物，更好的消化以及吸收，同时也可以增进食欲，帮助食物，避免出现食欲减退或者是慢性胃炎。

5、大枣

大岛的滋补效果是比较好的，在平时生活中适量的吃一些，可以达到一个健脾和胃的效果，同时也具有调理气血的作用。