腰肌劳损怎么办啊

腰肌劳损是腰部软组织，包括肌肉、筋膜等的慢性损伤，在劳损部位局部形成炎性改变，从而引起臀上部，腰部以下单侧或双侧疼痛，本病与工作及生活方式息息相关。

腰肌劳损主要采取综合性的治疗方案，主要包含一般治疗、药物治疗、腰肌训练、物理疗法等。

1.一般治疗

首先要改掉久坐久站的习惯，适当运动，注意休息和保暖。部分患者在经过休息和调整后，症状会逐渐自行缓解，但劳累或受凉后易复发。

2.药物治疗

主要有非甾体类抗炎药、肌肉松弛药以及封闭治疗药物。非甾体类抗炎药是腰肌劳损常用药物，该类药物有抗炎、止痛的功能。肌肉松弛药可以缓解腰部肌肉的痉挛状态，改善患者症状。封闭治疗药物主要用于止痛。

3.腰肌训练

适当的伸展练习、稳定性练习和力量练习相结合可以在短期内达到较好的治疗效果。

4.物理疗法

主要为热疗，热疗可解除痉挛，促进血液循环。常用的有热水袋、热敷、电热和红外线。也可用蜡疗、超短波、氮氖激光等疗法。