身体不好要如何调理身体呢

身体不好需要改善饮食、改善生活习惯、服用药物等方法来调理身体，规范调理才可以提高自身免疫力和增强体质。

1、改善饮食

身体不好有可能是营养不均衡或者是先天因素导致，可能会出现免疫力低下和身体瘦弱以及脸色发黄等症状，可以改善饮食来调理，最好适当吃一些优质蛋白食物或者是维生素丰富的水果和蔬菜，比如牛奶和鸡蛋或者是包菜和西红柿，以及苹果和橘子等都可以快速被消化系统吸收来改善体质。

2、改善生活习惯

身体不好和不良的作息习惯也有着一定关系，需要及时调整生活习惯，要养成早睡早起，还需要配合适当的运动，比如跑步和跳绳，或者是游泳和打球等，都可以促进身体新陈代谢和血液循环，同时还能增强自身的免疫功能来减少多种疾病感染，通过即使调整生活习惯可以改善体质。

3、服用药物

身体不好在饮食和生活习惯调理之后没有得到改善，需要及时到三甲医院和大型医院的中医门诊，做中医辨证来判断身体情况，还需要在医生指导下使用中药丹参和人参以及西洋参和黄芪等中药来做治疗，通过泡水喝和煎成汤剂服用都可以促进药效吸收和增强体质。